EJERCICIOS DE REHABILITACIÓN

 

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• Levante el brazo derecho, gire la cabeza y mire su brazo.
• Alternar con el brazo Izquierdo
• Repetir 10 veces.

- 2 -



• Levante la pierna derecha extendida, unos 15 cm.
• Repita 20 veces, alternando las piernas.

- 3 -

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• Levante el brazo izquierdo.
• Repita 20 veces, alternando los brazos.

- 4 -






• Levantar a la vez la pierna y el brazo opuesto.
• Repetir 10 veces, alternando.
- 5 -



• Gire las rodillas completamente hacia la derecha.
• Gire la cabeza mirando hacia las rodillas.
• Repetir 20 veces, alternando hacia el otro lado.
- 6 -




• Levante la cadera del suelo.
• Mantengala alzada 5 segundos.
• Repetir 10 veces.
- 7 -


• Mantenga el equilibrio a la vez que levanta la rodilla derecha.
• Repetir 10 veces, alternando ambas piernas.

- 8 -






• Levante los dedos del pie derecho y la rodilla derecha.
• Repetir 20 veces, alternando ambas piernas.
- 9 -


• Balancee los brazos libremente al caminar.
• El brazo derecho se mueve con la pierna izquierda.
- 10 -


• Eleve los dedos de los pies y la rodilla a cada paso.
• Camine como en una marcha militar.
- 11 -







• Mantenga los pies separados mientras efectúa un amplio giro.
• Gire lentamente de forma que los pies no se crucen.

- 12 -





• Eleve la cadera derecha mientras levanta los dedos del pie, dará un paso hacia adelante.
• Equilibrese y dé el paso atrás.
• Repetir 10 veces, alternando ambas piernas.